viaggio costa adriatica
Regole del forum
[center][addthis][/addthis][/center]
[center][addthis][/addthis][/center]
- scar89
- NEO
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 02/12/2013 13:28
- MTB: hardrock specialized
- Località: OSio sotto
viaggio costa adriatica
l'idea è quella di fare un viaggio sulla costa adriatica, dato il clima e la temperatura di agosto, quali sono gli integratori ( meglio le bustine di polase o le bustine prese in un negozio specifico) da bere ? e quali mangiare ?
-
- BIKER TESTIMONIAL
- Messaggi: 1931
- Iscritto il: 22/06/2011 21:25
- MTB: Trek 4/Trek Remedy 8
- Località: Pedrengo
Re: viaggio costa adriatica
ma non era ol salam del fiur ?gigi.ultra ha scritto:me mange ol pa con la bresaola

onde evitare alterazioni del post io direi polase , e barrette energetiche ,, ognuno usa quelle piu digeribili per il proprio stomaco. io uso polase e enervit per le barrette .
chi va piano va sano e va lontano.
va a laura barbu' ma sel ghe mia andro in mtb .
http://www.crismtbike.blogspot.com,,,'' no pie i bale de laora vada vial cul Monti.. yutube canale '' beppebiker''
va a laura barbu' ma sel ghe mia andro in mtb .
http://www.crismtbike.blogspot.com,,,'' no pie i bale de laora vada vial cul Monti.. yutube canale '' beppebiker''
Re: viaggio costa adriatica
Bere:acqua, succhi leggeri, ottimo il polase,in mancanza di roba tecnica una coca cola sgasata e'buona, ma senza esagerare, a fine sforzo una birra e'piu'che indicata (non oltre la birra media sarebbe preferibile).
Cibo:resta sul naturale, ottimo il panino con la bresaola, qualche pezzetto di formaggio, un po'di ciocolato fondente, qualche butina di zucchero e miele.
Se Bevi e mangi regolarmente non hai bisogno di barrette energetiche, il cibo normale contiene praticamente tutto, ed e'piu'gustoso...Le barrette sono indicate piu'x le competizioni, perche'le digerisci facilmente, velocemente e assorbi subito.Ma per un viaggio all'avventura senza troppa fretta un panino, una brioche o un gelato secondo me sono meglio...
Cibo:resta sul naturale, ottimo il panino con la bresaola, qualche pezzetto di formaggio, un po'di ciocolato fondente, qualche butina di zucchero e miele.
Se Bevi e mangi regolarmente non hai bisogno di barrette energetiche, il cibo normale contiene praticamente tutto, ed e'piu'gustoso...Le barrette sono indicate piu'x le competizioni, perche'le digerisci facilmente, velocemente e assorbi subito.Ma per un viaggio all'avventura senza troppa fretta un panino, una brioche o un gelato secondo me sono meglio...
"Jobs fill your pockets, adventures fill your soul"
http://www.jomark78.altervista.org
http://www.jomark78.altervista.org
- scar89
- NEO
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 02/12/2013 13:28
- MTB: hardrock specialized
- Località: OSio sotto
Re: viaggio costa adriatica
Pà e salam di sicuro era x capire cosa portare, nel caso attraversiamo lunghi tratti senza bar o ristorante ecc.
-
- MODERATORE
- Messaggi: 4342
- Iscritto il: 14/02/2010 20:03
- MTB: Transition-Dartmoor
- Località: Medolago
Re: viaggio costa adriatica
Cena con carboidrati, colazione con pane e marmellata, miele.
Durante la pedalata barrette o frutta essiccata , bere acqua con integratori.
Pranzo leggero.
Sfatiamo in parte il mito della banana: quella è ottima ma a fine attività per via della scarsa digeribilità.
Durante la pedalata barrette o frutta essiccata , bere acqua con integratori.
Pranzo leggero.
Sfatiamo in parte il mito della banana: quella è ottima ma a fine attività per via della scarsa digeribilità.
- scar89
- NEO
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 02/12/2013 13:28
- MTB: hardrock specialized
- Località: OSio sotto
Re: viaggio costa adriatica
grazie milleeee
Re: viaggio costa adriatica




chi va piano va sano e va lontano.
va a laura barbu' ma sel ghe mia andro in mtb .
http://www.crismtbike.blogspot.com,,,'' no pie i bale de laora vada vial cul Monti.. yutube canale '' beppebiker''
va a laura barbu' ma sel ghe mia andro in mtb .
http://www.crismtbike.blogspot.com,,,'' no pie i bale de laora vada vial cul Monti.. yutube canale '' beppebiker''
- scar89
- NEO
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 02/12/2013 13:28
- MTB: hardrock specialized
- Località: OSio sotto
Re: viaggio costa adriatica
se trovo cicliste non diro di no
di sicuro non con il mio compagno di viaggio :stxx: :stxx: :stxx:

- Michele Zampieri
- NEO
- Messaggi: 765
- Iscritto il: 11/01/2011 22:53
- MTB: Scott Genius 30
- Località: Alba - Trivero
Re: viaggio costa adriatica
Sal scusa, forse sbaglio, ma dissento in parte.Salukkio ha scritto:Cena con carboidrati, colazione con pane e marmellata, miele.
Durante la pedalata barrette o frutta essiccata , bere acqua con integratori.
Pranzo leggero.
Sfatiamo in parte il mito della banana: quella è ottima ma a fine attività per via della scarsa digeribilità.
Durante le varie esperienze sportive, la soluzione che mi ha dato migliori risultati per le attività endurance è stata quella di spostare parte della cena all'ora della colazione, mi spiego meglio.
Ammettendo che la partenza della pedalata giornaliera sia tra le 8 e le 9 del mattino, necessiterebbe fare una colazione abbondante a base di carboidrati (un bel piatto di pasta, con olio extravergine e parmigiano) circa 2/3 ore prima della partenza, direi tra le 6 e le 7 del mattino, poi preparazione del mezzo, raccolta dei propri "stracci", colazione piccola, con zuccheri facilmente assimilabili e partenza entro 30 minuti dalla seconda colazione.
Lungo la giornata concordo con te, pranzo leggero e barrette con integratori vari, da scegliere anche in base al proprio gusto e in base al proprio metabolismo.
Cena a base di proteine facilmente digeribili e frutta a volontà.
Dormire almeno 8 ore a notte, altrimenti noi che non siamo abituati alle tappe crolliamo dopo pochi giorni.
Questa comunque è stata la mia esperienza, per cui non è la verità, ma un punto di vista.
Scar89 prova a sentire anche un preparatore sportivo o un nutrizionista, i consigli in questi casi non sono mai troppi.
Comunque sia






Michele
Il Barba
Il Barba
- scar89
- NEO
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 02/12/2013 13:28
- MTB: hardrock specialized
- Località: OSio sotto
Re: viaggio costa adriatica
Ok grazie a voi si sicuramente adesso sentiamo anche degli specialisti, tanto la vacanza sarà ad agosto.